|
Завтрак и обед пишу ккал, смотрю что на ужин запас 700-800 ккал и типа не записываю, но чувствую пережираю на ночь. Записывать всё до сна. На неучтенку 200ккал оставить.
|
118,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
290 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|