|
работаем на 105/60/150 + кардио на 300 ккал+ огурцы на ужин
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Gord: 61,67g | Prot: 115,49g | Carbs: 112,79g.
Café da Manhã: Пирожок с Капустой, Домашний Вкус Холодец Домашний, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Пестречинка Хлеб по Купечески, Гречка, Сметана 20%, Магнит Банан, Hortex Клубника Замороженная. Almoço: Окей Форель Радужная Запеченая, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи. Jantar: Пастилушка Пастила без Сахара , Пестречинка Хлеб по Купечески, Сырники ПП, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Шоколадные Вафли, Орехи Макадамии, Магнит Банан, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marussea11
|