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-13kg
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1385 kcal
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Gord: 75,90g | Prot: 46,80g | Carbs: 150,06g.
Café da Manhã: Torras Chocolate Negro Stevia, Золотой Изюм (без Косточек), Едим с Пользой Псиллиум, Житница Здоровья Чиа Семена, Здоровые Вкусы Семена Расторопши, Кофе, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кокосовая Стружка, Salvado De Trigo 🌾 Con Bayas 🍇, Грецкие Орехи, Vegetalia Canela en Polvo, Жареный Арахис с Медом, Компас Здоровья Семена Льна Дробленые, Приправыч Мак Пищевой, Тыквенные Семечки. Almoço: Global Village Оливки Зеленые Фаршированные Креветкой, Leerdammer Queso Original, Eroski Aguacate, Лук-Порей, Huevos Guillen Huevos Frescos XL, Красные Помидоры, La Sirena Verduras, Коломенское Pan Seco Lavash. Lanches/Outros: Изюм, Torras Chocolate Negro Stevia, Манго, Чай, Спирулина. mais...
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 Comentários
¡Qué bien! Yo llevo 7 kg en 2 meses y espero llegar a los 13 en 4 meses también.
01 abr 21 por membro: mirifdp
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Felicidades! Yo llevo 6kg en 6 semanas, y como tu de media 1200kcal. Haber si llego a los 13
01 abr 21 por membro: lorenaa23
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01 abr 21 por membro: floraruizz
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yo en 2 semanas e perdio 2 kilos tambien me estoy preparando para competir
01 abr 21 por membro: workout.jose
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01 abr 21 por membro: Arniiid
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enhorabuena, yo estoy entre 1800 y 900 calorías estoy aprendiendo😜 pero e perdido 2,100kilos en 14 dias y una horita de ejercicio al dia
02 abr 21 por membro: Estefaniafs37
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hola me das consejos que usaste? :(
02 abr 21 por membro: Adiv_aL
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02 abr 21 por membro: Vitelya
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aprexxio, No entiendí. En que sentido atrofías? Explique por favor para extranjero 😆
02 abr 21 por membro: Vitelya
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Jorgeb_, gracias. Quieres decir sobre fuerza de voluntad o fuerza de músculos💪🏼? 😃
02 abr 21 por membro: Vitelya
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mirifdp,
¡Que buen resultado! ¡Todo saldrá bien!
02 abr 21 por membro: Vitelya
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lorenaa23, ¡Bien hecho! ¡Deseo exito!
02 abr 21 por membro: Vitelya
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floraruizz, 😨es muy poco y peligroso
02 abr 21 por membro: Vitelya
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workout.jose, ¡Muy bien! ¿En que tipo de deporte compitaras?
02 abr 21 por membro: Vitelya
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fuentessanchesestefania84, que nombre largo 😅.
Es muy bueno resultado. Pero mejor si no bajas menos de 1800.
02 abr 21 por membro: Vitelya
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Adiv_aL,
¡Hola!
Es simple: usa calorías que recomiende esta aplicación para objetivo tuyo.
02 abr 21 por membro: Vitelya
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Menuda diferencia... Felicidades 🎊
02 abr 21 por membro: evafan2005
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03 abr 21 por membro: Vitelya
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Vitelya no se como cambiar el nombre
04 abr 21 por membro: Estefaniafs37
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