|
ура, надеюсь так будет и дальше🥰🥰🥰
все-таки физ нагрузки очень нужны и важны, всем рекомендую , если очень большие лентяи есть, то советую хотя бы по 15 тыс шагов в день делать, результат вам понравится 🤪🤪🤪
и кстати жду не дождусь когда все расстает, чтобы можно было гонять на велосипеде и сжигать жир😁😁😁
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 38,12g | Prot: 93,38g | Carbs: 147,16g.
Café da Manhã: Greenfield Зеленый Чай, Пицца Домашняя, Вареное Яйцо, Гречка с Кефиром. Almoço: Чернослив, Greenfield Зеленый Чай, КДВ Новосибирск Капуста Квашеная , Куриное Филе на Пару. Jantar: Кубань-Вино Вино Столовое Полусладкое Красное, Ролл с Креветкой, Ролл с Огурцом, Роллы Темпура, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Роллы, Роллы Филадельфия. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
гимнастика - 6 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 54 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|