|
Всем доброго дня. Приобрела фитнес резинки, не могу найти полную информацию о таком упражнении- сидя, растягивание коленями в стороны. Можно ли увеличить и накачать ягодицы таким образом, сидя у телевизора)). Спасибо за ранее за ответы))
|
1582 kcal
|
Gord: 58,49g | Prot: 58,00g | Carbs: 210,59g.
Café da Manhã: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Овсяная Каша на Воде. Almoço: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Красное Яблоко, Бабкины Семечки Семечки, Дымов Салями Финская, Оливковое Масло, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Пекинская Капуста. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Рыбный Суп. Lanches/Outros: Lois Шоколадные Конфеты со Сливочной Нугой, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Яичница с Помидорами, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. mais...
|
|
1498 kcal
|
Exercício:
пресс - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
|
 Comentários
А я таким внутреннюю часть бедра прокачиваю и напяливаю все резинки , что есть))
31 mar 21 por membro: k1anele
|
K1anele-значит такое упражнение в основном на внут,часть бедра, спасибо
31 mar 21 por membro: Гагуша 50
|
То-же надо купить..................
01 abr 21 por membro: ЯГалия
|
Разведение ног с резинкой сидя, нагружают приводящую мышцу ног (т. е. внешнюю часть бедра), а так же малую и среднюю ягодичную мышцу. Если это упражнение делать наклонившись вперёд, то будет работать и большая ягодичная. Этим упражнением вы вряд ли сможете накачать мышцы, но подтянуть и "отточить" удастся👍 Удачных тренеровок💪
01 abr 21 por membro: G.I.Jane82
|
20020326Cспасибо за развернутый ответ😊
01 abr 21 por membro: Гагуша 50
|
Гагуша 50 Пользуйтесь на здоровье 💪
01 abr 21 por membro: G.I.Jane82
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|