Jornal de муродови, 31 mar 21

Перекус)) 12:00 🕛 248ккал
—молочный банановый коктейль
—протеиновый коктейль формула 1 HERBALIFE-50ккал
Приятного аппетита

---

934 kcal

Gord: 28,49g | Prot: 42,37g | Carbs: 128,40g.   Café da Manhã: Жареное Яйцо без Жира, Ржаной Хлеб, Корица, Яблоки (без Кожи), Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Плов с Курицей. Jantar: Куриный Суп Лапша. Lanches/Outros: Банан, Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. mais...

1331 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 41 minutos, Cardio - 8 minutos, Ler - 33 minutos, Alongar (Yoga) - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...