|
от - 92см, об- 100см, оног - 59
|
1656 kcal
|
Gord: 71,29g | Prot: 85,41g | Carbs: 169,97g.
Café da Manhã: Leor Салат Фантазия, Колбаса Домашняя, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке, Евроопт Торт Карамелька. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 5%, Батон Нарезной, Салат Оливье. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Замороженная Малина, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Leor Килька Балтийская Пряного Посола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Мандарины, Евроопт Груша Конференция. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
|