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ルーティーン食事34日目 晩御飯タイム😆 今日は仕事帰りに胸筋と腹筋を鍛えましたっ☺️
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2508 kcal
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Gord: 36,06g | Prot: 195,91g | Carbs: 347,47g.
Café da Manhã: 牛乳, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, コーヒー, ブロッコリ, ご飯, バナナ. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), マダラ, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, 大根, コーヒー. Jantar: おかめ納豆 おかめ仕立て, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), フレスタ スタミナレバー, バナナ, ご飯, コーヒー, ブロッコリ, 大根. Lanches/Outros: プロテインパウダー, ザバス プロテイン. mais...
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Histórico de Peso de たいちろー
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