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1321 kcal
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Gord: 76,75g | Prot: 98,71g | Carbs: 59,85g.
Café da Manhã: 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 黑咖啡, Mother Earth 紐西蘭顆粒花生醬, 胚芽可可餐包. Almoço: 奧利塔 玄米油, 煎雞蛋, 茄子, Costco 冷凍蝦仁, 韭菜, 豆芽菜. Jantar: 綠辣椒, 蔥, 豬肉碎, 紅蘿蔔, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 甜椒, 洋蔥, 奧利塔 精緻橄欖油, 龍鬚菜. Lanches/Outros: 輕乳酪蛋糕（無麩質）. mais...
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Histórico de Peso de 期待瘦身
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