|
|
996 kcal
|
Gord: 35,62g | Prot: 66,00g | Carbs: 102,80g.
Café da Manhã: Сырники из Творога и Овсянки, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Fazer Fazermint, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Гриле, Trend Крем-Суп из Моркови и Чечевицы . Jantar: Овсяное Печенье на Кефире, Сырники из Творога и Овсянки. Lanches/Outros: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Комплексная Клетчатка, Избенка Йогурт 1,5%. mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e.bekarukova
|