|
ketoya başlamak istiyorum. yağ oranını %70 e yükseltmek için ne tarz besinler tüketiyorsunuz? ben kırmızı etten çok beyaz et seviyorum o yüzden yağ oranı az kalıyor. kuruyemisle mi tamamlayayim? süt ürünleri pek tavsiye edilmiyormus .birde takip ettiğiniz keto sayfaları varsa tavsiye eder misiniz?
|
1179 kcal
|
Gord: 40,59g | Prot: 94,90g | Carbs: 114,04g.
Café da Manhã: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Kellogg's Granola. Jantar: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Soya Sosu, Zeytinyağlı Kabak. Lanches/Outros: Kızılay Madensuyu. mais...
|
|