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727 kcal
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Gord: 19,62g | Prot: 69,17g | Carbs: 65,47g.
Almoço: Batata Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Cuscuz (Cozido). mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, 5,10kms - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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