|
Как не перебирать в выходные. Есть секрет? Два дня одни углеводы ем,по каллоражу тоже выхожу на прибавку или поддержание,потом два дня сгоняю воду,три дня режим и опять выходные эти. Получается,что топчусь на месте.
|
1681 kcal
|
Gord: 73,67g | Prot: 66,08g | Carbs: 185,12g.
Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Hortex Шампиньоны, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Котлета по-Киевски, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. Jantar: Ne Moloko Овсяное Кофейное, Lorenz Арахис с Васаби, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Родная Природа Сырок Творожный Глазированный «Картошка», Красная Цена Плюшка Московская. Lanches/Outros: Вода. mais...
|
|
 Comentários
Пробовали не есть после 6-7 часов вечера? Отлично уходит вес
29 mar 21 por membro: Дарья Цур
|
во во! и у меня так. Помогают тренировки и снижение общего недельного калоража тогда на выхи запас. И я заменяю углеводы по возможности белком если это закуска
29 mar 21 por membro: Пантя
|
Уходить гулять) и есть некогда и впечатления отличные) я ухожу после 3х дня, как раз завтрак/обед максимально добираю по белку и в конце дня (часов в 7 вечера) могу забежать куда то перекусить углеводами
29 mar 21 por membro: ned156
|
После 6 не есть не могу,т.к ложусь поздно,около часа.
29 mar 21 por membro: lyalyamaki
|
Всегда гуляю и занимаюсь делами. Но на ночь хочется выпить и поесть. Стабильно(
29 mar 21 por membro: lyalyamaki
|
В течение недели питаюсь на свои 1350 кк или меньше,в субботу и воскресенье на 2000.
29 mar 21 por membro: lyalyamaki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lyalyamaki
|