Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2011
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1938 kcal
|
Gord: 55,44g | Prot: 157,52g | Carbs: 204,86g.
Café da Manhã: Bananas. Almoço: Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Jantar: Miso Soup, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Vegetable Tempura, Tempura Shrimp with Soy Dipping Sauce, Center - Cut NY Strip Steak. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 31 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de echiang
|