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No bajé mucho, tal vez porque me equivoqué en una compra y me salí de keto 😅 pero seguimos 🤟🏻
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66,9 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 90,45g | Prot: 190,79g | Carbs: 33,51g.
Café da Manhã: Jamón Pechuga de Pollo (Marietta), Huevo Frito, Espinacas, Chorizo de Cerdo (Bari), Mantequilla, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimiento Rojo, Champiñones, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Tocino. Almoço: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras. Jantar: Barcel Chicharrones, Philadelphia Queso Crema, San Rafael Salchicha Viena. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
lo importante es el déficit calórico, pudiste haber mantenido tus carbos bajos pero consumido más de las calorías que necesitas para bajar de peso.
27 mar 21 por membro: hngmrie
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Sí me mantuve en mi deficit, siempre estoy muy al pendiente de eso, así que mi consumo estuvo bien. Lo que pasa es que compré una harina que pensé era toda de coco, cuando me fijé bien tenía arroz integral. Ya había consumido el producto así que me sacó de keto, ya pasaron 4 días de eso pero apenas ayer y hoy siento que pude volver a cetosis.
27 mar 21 por membro: draculoid
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Histórico de Peso de draculoid
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