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bueno vamo a empezar a tomar esto
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1715 kcal
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Gord: 51,60g | Prot: 152,17g | Carbs: 151,39g.
Café da Manhã: Ser Yogurt Bebible Sabor Vainilla. Almoço: Subway 15 cm Pechuga de Pollo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo. Jantar: Clara de Huevo, Clight Jugo Manzana Deliciosa , Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Brócoli, Milanesa de Pollo al Horno. Lanches/Outros: La Virginia Té de Manzanilla, Royal Gelatina Frambuesa , Arcor Caramelos Frutales, ENA Creatina Micronizada . mais...
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 Comentários
voy al gimnacio hace 1 mes y medio casi 2 y voy a arrancar a tomar esto tengo 16 años
27 mar 21 por membro: rodrigo5555
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El gimnasio es algo de años. toma suplementos si queres pero si de verdad queres subir masa muscular tenes que alimentarte muy pero muy bien y entrenar duro.
28 mar 21 por membro: LucasOscar
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si bro como alimentos sanos osea no tomo gaseosas azucar y esas boludeces como más carnes hidratos de carbono huevo etc
28 mar 21 por membro: rodrigo5555
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Buenísimo entonces el punto es que recien recien arrancas el gym. El tema es la constancia, los suplementos son una pequeña ayuda nomas. Suerte!
28 mar 21 por membro: LucasOscar
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