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Almoço de hoje. ✅ Como vocês calculam a quantidade proteína diária?
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1013 kcal
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Gord: 26,63g | Prot: 112,17g | Carbs: 85,68g.
Café da Manhã: Bom Leite Requeijão Light, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Pão Integral, Bom Leite Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Laranja Pêra, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Acelga, Pepino Japonês. Jantar: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. mais...
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1734 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de pjhr10
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