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1491 kcal
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Gord: 60,27g | Prot: 90,38g | Carbs: 149,73g.
Café da Manhã: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sosis Daging Sapi, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng, Selada, Kentang Rebus, Gula Pasir, Teh Tawar. Almoço: Kiranti Kiranti Original, Greenfields UHT Full Cream Milk, Telur Puyuh, Tempe Goreng, Urap, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemonilo Mie Goreng, Udang Goreng, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Sosis Ayam, Telur Puyuh, Urap, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Manisan, Susu Kedelai. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 18 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de theniaandres
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