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Bonjour à tous, la vie à deux et le confinement ne m'ont pas fait de cadeaux et j'ai repris le poids que j'avais réussi à perdre en 2019, ainsi qu'une alimentation déséquilibrée.
J'ai donc repris les bonnes habitudes en douceur cette année, en limitant les produits sucrés (low carb high fat) en favorisant les aliments non transformés, bruts, et en reprenant le jeune intermittent 16/8h. Ça a été dur de trouver la motivation donc j'y suis allée très progressivement depuis novembre dernier, en modifiant petit à petit mon alimentation avec des tout petits objectifs au début (arrêter les boissons sucrées, les grignotages...).
Je fais très peu d'activité physique pour le moment car j'aimais beaucoup les séances collectives en salle de sport mais là c'est rapé évidemment. Faire du sport seule c'est pas trop mon truc. J'essaie quand même de me mettre à la marche, qui sait peut-être que j'arriverai à me motiver à courir dans quelques temps ! D'abord, je vais prendre l'habitude de sortir et de bouger, même juste un peu.
J'ai découvert cette application lors d'une baisse de motivation, et vraiment, je la trouve top, facile de rentrer ce qu'on mange, des objectifs raisonnables et une communauté super sympa ! Ça m'a redonné la pêche.
Donc c'est parti pour prendre soin de son corps et de sa santé, et pour prendre de bonnes habitudes qui durent !
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55,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 111,51g | Prot: 59,55g | Carbs: 93,55g.
Almoço: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Mayonnaise, Moutarde de Dijon, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Huile d'Olive Extra Vierge, Oeuf Dur, Carrefour Tomates Cerises Italie, Avocat, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Carrefour Mâche. Jantar: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Carrefour Comté Rapé, Cidre de Pomme, Carottes, Maayane Houmous Libanais, Soupe de Légumes. mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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