|
kilo azaldı
bel inceldi
boyun inceldi
göğüs genişledi
omuz genişledi
kol aynı kaldı
bacak aynı kaldı
Bu da demek oluyor ki yağ yakmışım kas korumuşum. Hedefime ulaştım. Hatta fazlası bile oldu. Herkesin hedefine ulaşması dileğimle iyi haftasonları...
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2268 kcal
|
Gord: 89,92g | Prot: 115,75g | Carbs: 252,06g.
Café da Manhã: Kelly's Fitness Club Yulaf , Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Muz, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. Almoço: Bim Kadife Tatlısı, Pınar Hindi Göğüs Füme. Jantar: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Indomie Körili Hazır Noodle, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lanches/Outros: Muz. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|