Jornal de муродови, 27 mar 21

Завтрак 🍳 9:00 🕘 265ккал
—поджаренный ржаной хлеб 2шт (большие ломтики)
—творог 0% (молком) 4 ч,л
—яйцо жареное (без масла)
—черемша 0,5 пучок

---

941 kcal

Gord: 30,55g | Prot: 54,48g | Carbs: 113,93g.   Café da Manhã: Петрушка, Черемша, Сметана Домашняя, Поджаренный Ржаной Хлеб, Молком Творог 0%, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Баурсак, Сметана Домашняя, Борщ с Говядиной. Jantar: Суп-Лапша с Говядиной, Диетическая Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Зеленый Чай, Морковь, Яблоко Желтое. mais...

1186 kcal

Exercício: Limpeza - 40 minutos, Cardio - 8 minutos, Ler - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...