Jornal de муродови, 26 mar 21

Ужин 🥘 18:00 🕕 314 ккал
—борщ с говядиной 1,25
—сметана домашняя 0,5 ст,л
—диетическая творожная запеканка 1,25кусок
—чай зелёный
Вот такой вкусный ужин у меня 😋✨

---

1104 kcal

Gord: 43,54g | Prot: 86,53g | Carbs: 100,39g.   Café da Manhã: Вареное Яйцо, Овсяноблин с Бананом, Молком Творог 0%, Банан. Almoço: Диетическая Творожная Запеканка, Борщ с Говядиной. Jantar: Зеленый Чай, Сметана Домашняя, Диетическая Творожная Запеканка, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Морковь, Миндаль, Яблоко Желтое. mais...

1128 kcal

Exercício: Cardio - 8 minutos, Ler - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...