Jornal de Wanderblume, 26 mar 21

Guten Morgen, es ist Freitag, das Wochenende steht vor der Tür, die Sonne scheint. Ich wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag.

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1065 kcal

Gord: 26,13g | Prot: 74,84g | Carbs: 112,28g.   Café da Manhã: Aldi Senner Fladen , Räucherlachs, Schwarze Oliven, Frischkäse, Aldi Forellenfilets, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Grüner Blattsalat, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Jantar: Erdbeeren, Aldi Rote Paprika, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat, Champignons, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Cornflakes, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt (Fettarm), Penny Markt Magerquark, Physalis, Äpfel, Kaffee mit Milch. mais...

1426 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...