Jornal de maradora, 26 mar 21

Самое главное для меня не снижение веса, а качественное питание.
Мясо я не ем.
В каждый приём пищи стараюсь получить максимум пользы:
Завтрак.
Яйцо жареное на сухой сковороде: белки и жиры
Квашеная капуста: клетчатка и витамин С, а так же микрофлора.

---

1473 kcal

Gord: 75,11g | Prot: 87,65g | Carbs: 101,48g.   Café da Manhã: Polezzno Ядра Конопли Очищенные , Примрыбснаб Печень и Икра Минтая, Авокадо, Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Dziugas Сыр Джюгас, Полесские Пряности Квашеная Капуста с Морковью. Almoço: Bob Паста Низкоуглеводная, Fit PARAD Эритрит , Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Danone Греческий Йогурт 3,8%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Замороженная Малина. Jantar: Голубика, Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Редис. Lanches/Outros: Snaq Fabriq Батончик Кокос, Alpro Barista Coconut. mais...

1852 kcal

Exercício: Limpeza - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...