Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2009
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 64,40g | Prot: 123,37g | Carbs: 135,28g.
Café da Manhã: snack mix, smart balance lactose free fat free milk, corn flakes. Almoço: red grapes, light string cheese sargento, oscar meyer natural turkey. Jantar: kraft asian toasted sesame dressing, green olives, chicken leg fried, iceburge lettuce, chicken thigh fried. Lanches/Outros: weight watchers chocolate fudge brownie ice cream, grapes, canned green beans. mais...
|
|
3530 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, de Pé - 4 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de D2na
|