|
Кстати, мои замеры:
ОТ 63см
ОБ 87см
ОГ 84см
|
1367 kcal
|
Gord: 62,70g | Prot: 101,26g | Carbs: 83,21g.
Café da Manhã: Рошен Чёрный Шоколад, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая, Жареное Яйцо, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Авокадо, Dziugas Сыр Джюгас, Полесские Пряности Квашеная Капуста с Морковью, Свекла Вареная. Almoço: Виталюр Хлеб Лучинский Бездрожжевой, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Замороженная Черника, Danone Греческий Йогурт 3,8%, Савушкин Творог 1%. Jantar: Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Скумбрия Запеченная, Редис, Danone Греческий Йогурт 3,8%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Chikalab Chikabar Тирамису, Alpro Barista Coconut, Alpro Coconut Milk. mais...
|
|
1641 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|