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-22kg e foco que segue.
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1944 kcal
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Gord: 75,94g | Prot: 142,06g | Carbs: 166,26g.
Café da Manhã: Betânia Requeijão Cremoso, Presunto de Peru, Ovo Frito, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Uva Itália. Almoço: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Cepêra Ketchup Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aurora Salsicha, Pão Francês. Lanches/Outros: Betânia Requeijão Cremoso, Presunto de Peru, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Max Titanium Femini Whey, Boku's Pipoca Salgada. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Diferença nítida 👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻
25 mar 21 por membro: Gaiotto
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Histórico de Peso de Helofran
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