|
Giden 10.3 kilo ve ilk hedefime 3.8 kilo kalması...Cidden 2 ay önce birisi bana çok istikrarlı ilerleyeceksin dese ilerleyeceğime inanmazdım.İnsan isteyince her şeyi başarırmış bunu anladım artık
|
1205 kcal
|
Gord: 42,32g | Prot: 52,54g | Carbs: 163,14g.
Café da Manhã: Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Yeşil Elma, Hurma, Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytin, Badem, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Kinoa (Pişmiş), Balmar Yarım Yağlı Süt, İçim Fit Süt Vanilyalı, Bal, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, İçim Krem Peynir, Eti Etimek , Domatesler. Jantar: Sebzeli Bulgur Pilavı, Dost Süzme Yoğurt, Pişmiş Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Fırında Kabak, Pişmiş Patlıcan, Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru İncir, Hurma, Ülker Bitter Çikolata %85. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
25 mar 21 por membro: skairipa.
|
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
maşallah ya. Darısı başıma
25 mar 21 por membro: çekirdekçik
|
valla bende öyle sana katılıyorum, biri dese sen 8 Aya değişiceksin spora başlayıp sağlıklı besleniceksin dese hiç inanmam yapamam derdim ama isteyince her şey olurmus hedefine ulasman dileğiyle zaten olucak 😋😋😍🙏
25 mar 21 por membro: aysenurhanım
|
çekirdekçik teşekkür ederim inşallah sen de hedefine ulaşırsın
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
aysenurhanım iyi dileğin için teşekkür ederim♥️ inşallah ben de bir 8 aya ideal kiloma ulaşırım🥰 durmak yok yola devam
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
inşallah Melissa sakın sakın durmak yok 🙏🙏
25 mar 21 por membro: aysenurhanım
|
Aysenurhanım bu arada baya güzel bir değişim yaşamışsın tebrik ederimm♥️
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
Ay yalnız değilmişim. Bendeki iştah kimsede yok ben diyet miyet yapamam diyordum. Kocam da annem de kardeşlerim de hepimiz şok olduk. 8.5 kilo verdim ve 12.5 kilo daha vermem laızm. Kararlılık çok önemli gerçekten. Sağlıkla istediğiniz kiloya ulaşmanızı dilerim🦋
25 mar 21 por membro: dilann92
|
2 ayda 10 kilo muazzam tebrikler.
25 mar 21 por membro: aslylz
|
Helal olsun size. Çok güzel bir moral oldu bu. Zaten karar vermiştim iyice emin oldum işin ucunu bırakmamam gerektiğinden.
25 mar 21 por membro: happygall
|
teşekkürler bebeşim senide görücez burada before afterlarınııı😍😍
25 mar 21 por membro: aysenurhanım
|
Dilann92 tebrik ederim yolu yarılamışsın umarım sağlıklı bir şekilde kalan kiloyu da verirsin🥰
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
Aslylz çok teşekkür ederim🥰
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
Bende kilo verip buraya girip tebrikleri almak istiyorum 🤣🤣🤣ayyyy ne canim çekti simdi🤭🤭🤭
25 mar 21 por membro: aslylz
|
Happygall insan 2 kilo verdiğinde bile eskisinden daha zinde daha enerjik ve hafif hissediyor başlangıç en zorudur sonrası zaten geliyor🥳 ve motive olmana katkımdan dolayı mutlu oldum umarım sağlıklı bir şekilde hedef kilona ulaşırsın başarılar dilerim♥️
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
Aslylz gerçekten istersen her şeyi başarırsın kendine ödüller koy 5 veya 10 kiloda bir kendini şımart çok motive oluyorsun😂
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
1 ay oldu hele o 5 kiloyu gitmis halde bi göreyim dogruuu kebapçıya 😆😆
25 mar 21 por membro: aslylz
|
Aslylz bence yemek ödülü değil de çok istediğin bir ayakkabıyı ya da çantayı ödül olarak koyarsan daha sağlıklı olur😂
25 mar 21 por membro: melissaqk
|
Hadi yaaaaa amaaan tamamen yalnis anlamisim😔
25 mar 21 por membro: aslylz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melissaqk
|