Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1233 kcal
|
Gord: 83,83g | Prot: 53,90g | Carbs: 70,76g.
Café da Manhã: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе, Сливочное Масло, Кремлина Инжир в Шоколаде. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Большая Чашка Цикорий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Снежок Биойогурт 2,5%, Творог 9%. Jantar: Грецкие Орехи, Чернослив в Шоколаде, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Зеленый Чай, Сыр Российский. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо-Пашот. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|