Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 46,15g | Prot: 69,06g | Carbs: 179,08g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе с Молоком, Bonfesto Сыр Мягкий Маскарпоне, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Черника (Несладкая, Замороженная), Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Almoço: Голден Яблоко , Чудо Чудо Творожок Воздушный Ананас. Jantar: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Вареный. Lanches/Outros: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Черника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Магнит Апельсин. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Helena_Nik
|