Gün içinde hem motivasyon olsun diye hemde bir kac bilgi almak adina instagramda diyetisyen sayfalarini geziyorum.Genel olarak hepsi öncesi-sonrasi paylasiyorlar..Orada bir sey kafama takildi,bazi kisiler var ki 1 ayda 10 kilo vermiş,bazilari ayda 5 kilo vermis,bazilari 20 günde 6 kilo vermis..Bu kilo verme hizini etkikeyen sey ne yani 1ayda 10 kilo veren nasil veriyor,ayda 5 kilo veren (ki benimde o sekilde) neden 10 kilo veremiyor..Diyetisyen ayni,yöntemleri ayni ee bu fark neden acaba ki🤔
|
568 kcal
|
Gord: 29,93g | Prot: 20,91g | Carbs: 56,63g.
Café da Manhã: Tombik Piliç Salam, Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta. Almoço: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Jantar: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. mais...
|
|