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Guten Morgen ihr Lieben,
gestern lief es wirklich besser! Zeigt sich sofort auf der Waage.
Ich hatte meinen freien Tag, habe viel getan im Garten und am Haus, bin fast 20.000 Schritte gelaufen (Golfen und Abendrunde) und habe ausgewogener gegessen.
Nachmittags hat der Brennesseltee einen guten Beitrag zum heutigen Erfolg geliefert.
Ich wünsche euch einen tollen Tag 🤗
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69,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 30,44g | Prot: 37,84g | Carbs: 254,33g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kaffee, Kirschmarmelade. Almoço: Äpfel, Zucchini Gebäck. Jantar: Edeka Steinofen Baguette, Gemüsebrühe, Hokkaido Kürbis, Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Pringles Sour Cream & Onion, Blaubeeren, Reissdorf Kölsch, J. D. Gross Edelschokolade Ecuador 70% Karamell. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 3 horas, Apple Health - 13 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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