Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 54,72g | Prot: 69,09g | Carbs: 91,06g.
Café da Manhã: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Sojola Margarine, Roggenbrot, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almoço: De Beukelaer Waffelbecher, Verpoorten Eierlikör, Roggenbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bockwurst. Jantar: Maryland Sonnenblumenkerne, Ja! Speisequark Magerstufe, Canderel Stevia, Zimt. Lanches/Outros: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joya2209
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