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1155 kcal
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Gord: 33,88g | Prot: 46,77g | Carbs: 174,41g.
Café da Manhã: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Pakcoy, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Lalapan, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Lanches/Outros: Rujak Buah, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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