Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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100,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 100,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 16,13g | Prot: 137,18g | Carbs: 120,60g.
Café da Manhã: Melão, Yakult Yakult 40. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Doce de Leite. Lanches/Outros: Italac Italac Whey Protein, Abacaxi. mais...
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3192 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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