Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1258 kcal
|
Gord: 83,86g | Prot: 46,65g | Carbs: 77,20g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Форель Слабосоленая, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Almoço: Магнит Кармашек с Творогом. Jantar: Чернослив в Шоколаде, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, ВкусВилл Крем-Суп Чечевичный , Сметана. Lanches/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|