|
tmn" mau minta saran nih, jadi kan aku mulai defkal bulan 10 gitu nah trs dstu aku msh bego"nya ttg diet. trs aku makan di angka 1200 malahan biasa gak nyampe 1200. trs WO nya gak pernah berhenti dan parahnya aku WO 2x sehari. alhasil BB (LANJUT DI KOMENN)
|
1355 kcal
|
Gord: 36,29g | Prot: 76,28g | Carbs: 178,92g.
Café da Manhã: Telur Goreng tanpa Lemak, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Cakalang, Mayora Super Bubur. Jantar: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Cakalang, Bubur Nasi. Lanches/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Pisang, Buah Naga, Bika Ambon, Imukal Pro-Milch, Imukal Profortis. mais...
|
|
1 a 20 de 35
 Comentários
22 mar 21 por membro: Riskana92
|
22 mar 21 por membro: nisaisa433
|
22 mar 21 por membro: figiraga
|
22 mar 21 por membro: erlynachae
|
Bs juga gak mens krn stress, kurang tidur ato tanda penyakit lain. Gak ada salahnya check ke dokter
22 mar 21 por membro: Gigikusakit27
|
ikut nyimak yah... alhasil jd gmn kak?
23 mar 21 por membro: vfranda
|
dulu ak prnh wo 2x sehari, pas berhenti bb nya langsung naik😭
23 mar 21 por membro: Huang renjn
|
23 mar 21 por membro: deesemangatin
|
Kita mulai dietnya hampir bareng, Aku Bulan 9. Aku awal2 diet juga Karna GA tau makannya kurang Dari BMR makan sehari2 antara 900-1200kcal padahal BMR sekitar 1400kcal 😭. Sempet Ga haid juga Bulan desember tahun lalu, Aku Pas tau harus makan diatas BMR langsung makan diantara angka BMR TDEE, Aku nggak perlahan2 naikin kalorinya, Aku langsung naikin makan. Untungnya GA ngaruh Di BB, BBku ttp turun perlahan2. Bulan februari lalu Haidku ngaco lagi, lalu dikasi beberapa advice Dari temen2 FS, Aku minum kunyit adem Pakai Madu, bit E, bit C, sangobion, pil tuntas,tidur teratur 7 jam, minum juga Aku perhatikan, Dan GA stress. Tantangannya Tu yg terakhir. Karna Kan Kita degdegan kok GA haid. Padahal Rasa khawatir/stress itu juga pemicu GA haid. Mungkin km bisa Coba makan Di TDEE, makan lemak2 baik, makan enak2 yg bikin Rasa happy Dan nyaman dulu. Namanya usaha Kan, siapa tau Aja Ada hasilnya kak. Kalo sudah watir banget saranku ke Obgyn/bidan periksa 🙏
23 mar 21 por membro: aqeirius
|
23 mar 21 por membro: diniraaaa
|
23 mar 21 por membro: mujiah
|
23 mar 21 por membro: rahmi.r
|
lanjutan nya apa nih kak?🤔
23 mar 21 por membro: dewikristifa
|
23 mar 21 por membro: Aisy thealice
|
23 mar 21 por membro: vftrll
|
23 mar 21 por membro: ayokuruss
|
23 mar 21 por membro: jjannette
|
alhasil.......
banyak yg nunggu lanjutannya ni 😂
23 mar 21 por membro: Shofia dhebora
|
23 mar 21 por membro: cwe berginggsul
|
23 mar 21 por membro: Yok bisa yok!!
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tadadudu
|