|
masakan makan untuk hari ini ,, itu untuj 2 -3 kali makan ..
|
1217 kcal
|
Gord: 44,43g | Prot: 79,65g | Carbs: 130,07g.
Café da Manhã: Risoles, Ceres Meses, Kraft Cheddar Cheese, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Almoço: Risol Mayo, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Tahu Bakso. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). mais...
|
|
 Comentários
23 mar 21 por membro: rosdians
|
Resep sayur :
Bawang merah 5
Bawang putih 1
Tomat 1 yg sedeng
Garem sedikit aja ( secubit )
Penyedap rasa sedikit aja
Saos tiram 1sdt
* Bawang merah , bawang putih , tomat di ulek atau di blender ,, trs tumis ,, klo sudah wangi masukin daun sesim ,, aduk, trs masukin telor dipinggir sayurannya , trs aduk2 telor nya seperti orak Arik aduk2 ,, masukin garem , penyedap rasa , saos tiram ,, aduk rata , masukin toge , aduk rata semuanya ,, angkat , sajikan deh ,, pakai api sedeng aja ..
Nb: kalian bisa masukin tahu , atau ayam suwir2,.
23 mar 21 por membro: ayla reyhan
|
Oiya kasih air yah setengah gelas belimbing
23 mar 21 por membro: ayla reyhan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayla reyhan
|