|
Завтрак-571 ккл. сьешь сам)).Гречиха с яйцом250,ржаной хлеб30,сл,масло10,огурец90, кофе с медом300г.
|
1783 kcal
|
Gord: 77,43g | Prot: 76,94g | Carbs: 202,77g.
Café da Manhã: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Almoço: Красное Яблоко, Самса с Курицей, Ветчина, Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной, Салат из Пекинской Капусты. Jantar: Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью, Лук, Картошка Печеная, Ржаной Хлеб, Салат из Пекинской Капусты, Минтай Жареный. Lanches/Outros: Кофе, Мёд. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
ходьба - 2 horas, табата на пресс - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Уфф.. похоже был перебор , на половине этой порции почувствовала сытость, надо брать тарелку по меньше😅😅
22 mar 21 por membro: Гагуша 50
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|