Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Gord: 44,56g | Prot: 68,88g | Carbs: 237,04g.
Café da Manhã: Gusto Персики Консервированные, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Молоке, Евроопт Банан. Almoço: Евроопт Банан, Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Гуляш из Курицы, Масло Подсолнечное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Салат из Помидоров со Сметаной 15%. Lanches/Outros: Яшкино Конфеты Ярче. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|