Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 59,67g | Prot: 67,39g | Carbs: 165,37g.
Café da Manhã: Кремлевское Спред, Мармеладная Сказка Зефир Ассорти, Челны Хлеб Хлеб Серый, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое, Мармеладная Сказка Зефир Ассорти, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Jantar: Картофель Отварной, Папа Может Сервелат Финский, Fine Life Сыр Эдам, Печень Говяжья Жареная, Подлива, Черемушки Хлеб Зерновик. Lanches/Outros: Рот Фронт Батончики, Коркунов Конфета. mais...
|
|
2709 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Assistir TV - 2 horas e 2 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas e 26 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|