Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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73,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 54,40g | Prot: 80,55g | Carbs: 172,62g.
Café da Manhã: Udang, Bawang Putih, Ikan Teri, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Almoço: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Saus Tiram, Bawang Putih, Nasi Merah, Telur Rebus, Udang. Jantar: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Teri, Petai, Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Nasi Merah, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garam Laut, Bawang Putih. Lanches/Outros: Pisang, Champ Sosis Ayam, Roti, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ELYZA31
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