|
все еще отекшие лодыжки, правая нога болит (варикоз) сейчас сьем ей таблеток. пузо тоже большое, но вроде воды в нем не много (втягивается))
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Gord: 79,37g | Prot: 131,73g | Carbs: 187,93g.
Café da Manhã: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вафлесырники на сметане. Almoço: Салат с мясом. Jantar: Салат с мясом. Lanches/Outros: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная. mais...
|
|
4099 kcal
|
Exercício:
Descansar - 34 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Costura - 4 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas e 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|