Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
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63,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 44,04g | Prot: 69,54g | Carbs: 129,61g.
Café da Manhã: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Telur (Utuh), Aqua Air Mineral, House Of Organix Black Chia Seeds. Almoço: Aqua Air Mineral, Chia Seed, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Chia Seed, Aqua Air Mineral. Lanches/Outros: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mais...
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1668 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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