Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 41,40g | Prot: 78,16g | Carbs: 110,94g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Pepaya. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mais...
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1607 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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