Jornal de ayla reyhan, 20 mar 21

haii kak aku 15 hari kok gak turun2 ya kak padah sdah mnghindari gula tepung minyak btw bbku 70 tb 158 

Ka @aisyah aish aku masih make gula dan tepung ka hehe.. tpi di kurangin ga seperti biasanya ,, aku udh ga minum teh manis , es krim , santen , bakwan udh ga , cake ga ,, makan donat seminggu dua kali cuma 1 doank tanpa toping .. minyak aku masih pakai ka ,, tpi kurangin .. makan nasi masih sehari 2 kali , klo lagi laper ya 3 kali makan nasi ,, tpi nasinya cuma 5sdm dan ga kunjung. Sama olahraga sehari kadang dua kali ,, kadang sekali ,, .. semangat ka ..  

Mungkin aku gak olga kali ya tapi pekerjaan rumah ful ngpel aja smpek 2 jam mngkin angka timbngan ttep toi lemak turun  

kalau bisa olahraga aja ka ,, aku aja olahraga paling 15 menit , segitu aja udh keringetan gobyos banget deh ,, aku klo senam aerobik lihat YouTube nya " Fesya Sahara " yg judulnya bakar lemak kalori cuma 15 menit ,, klo cardio lihat YouTube nya " bodyfit by bagus " yg judulnya 10 menit basmi perut buncit  

duluan aku sehari kk diet nya dan aku bru tmbng juga tadi dan trun 2 kg juga...ya ampun seneng banget die sesuka mau mkan apa pun 🤓dan ttp bisa trun asal terkontrol aja 

Ka @u_ne , Alhamdulillah ya ka 😁 , diet yg happy dan tidak menyiksa , hehee.. yg penting tetep sesuai dengan kalori harian ,, aku juga suka makan mie instan Indomie , tpi setengah2 dua kali masak , spya ga kegedean kalorinya 😂 

Akuu juga ka pas tgl 16 feb start diet dan skrg sebulan udh turun 2.5kg seneng semoga bs turun terus yaaa kita 🎉✨ 

@miss.emma Aamiin .. semoga sampai target ya 😁