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1430 kcal
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Gord: 69,71g | Prot: 95,18g | Carbs: 108,14g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Bom Leite Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Salada Crua, Peito de Frango, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua, Brócolis, Sardinha Frita. Lanches/Outros: Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Prata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mais...
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1747 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de pjhr10
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