|
kalau kayak gitu kalori perhari aku 2,159 yah ? itu aku harus makan pas di situ atau di bawah itu yah angkanya ?
|
1274 kcal
|
Gord: 29,51g | Prot: 40,89g | Carbs: 214,86g.
Café da Manhã: Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Ceres Meses, Pisang. Almoço: Nasi Putih, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng. Lanches/Outros: Carnation Krimer Kental Manis, Gula Pasir, Melon. mais...
|
|
 Comentários
bagusnya diantaranya.. diatas 2rb itu. tpi bsa jga pas..
enak bgt Bmr nya diatas 2000an hehe bsa makan bnyak
19 mar 21 por membro: ummama13
|
kalo mau diet dibawah itu, kalo pertahanin pas segitu, kalo mau gemukin lebih dari itu. tp kalo mau defisit kalori dibawah angka itu harus ttp di atas BMR ya kak
19 mar 21 por membro: cravinggurls
|
di scroll ke bawah lagi ada angka BMR nya kak. itu angka minimal bgt buat tubuh kaka bekerja. jadi gaboleh kurang dari itu
19 mar 21 por membro: cravinggurls
|
itu kalori maintenance, artinya kalo kakak sehari makan kalorinya segitu, bb cenderung stabil ga naik/turun
19 mar 21 por membro: Wan Qodir
|
@wankodir oihh itu kalori maintanace ya kan ?
19 mar 21 por membro: ayla reyhan
|
@kikuyy tadi aku scroll ke bawah ga ada ka tulisan BMR nya ☹️
19 mar 21 por membro: ayla reyhan
|
Kak @kikuyy aku upload lagi yah kira2 itu bukan BMR aku
19 mar 21 por membro: ayla reyhan
|
iya enak bgt bmr di atas 2000
19 mar 21 por membro: Endah diet
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayla reyhan
|