Jornal de gershpigell, 19 mar 21

🍎 Ужин:
— творог с орехами, клетчаткой и кефиром
— яблоко
— цикорий

---

1496 kcal

Gord: 59,64g | Prot: 101,47g | Carbs: 146,40g.   Café da Manhã: Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Малина, Арахисовая Паста, Банан, Гарнец Мука Овсяная, Myprotein Whey Protein. Almoço: Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Penne Rigate, Апельсин, Оливковое Масло, Красные Помидоры. Jantar: Смешанные Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Родина Кефир 2,5%, Красные Яблоки, Родина Творог. mais...