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1197 kcal
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Gord: 38,99g | Prot: 62,59g | Carbs: 153,30g.
Café da Manhã: Galleta de Avena, Nuthos Arándanos Deshidratados, Banano, Quaker Avena en Hojuelas . Almoço: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Carne Molida, Zenú Frijoles Antioqueños con Tocino . Jantar: Plátano Frito, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Galletas de Avena. Lanches/Outros: Durazno. mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de dannyblanco28
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